Повышенный холестерин это сколько?

Если уровень вашего холестерина в крови больше 5,2 ммоль/л (20 мг/дл), то пора принимать меры, потому что у вас повышенный холестерин! Повышенный уровень холестерина в крови чреват развитием атеросклероза - болезнью сосудов.

Как понизить холестерин?

Есть два пути поснижения холестерина в крови, не считая медикаментозного лечения:

1. Правильное питание

Огрраничивайте поступление холестерина в ваш организм. Желательно чтобы эта величина не превышала 300 мг. в день. Содержание холестерина в продуктах вы можете посмотреть здесь.

2. Физические нагрузки

Регулярные физические нагрузки очень полезны и не только для снижения холестерина. Двигайтесь - это полезно!

Атеросклероз и холестерин

Атеросклероз - хроническое заболевение артерий, возникающее вследствии нарушения липидного обмена, сопровождается накоплением холестерина и липопротеинов в стенке сосудов. Отложения образуют атероматозные бляшки, которые в дальнейшем прорастают соединительной тканью (склероз) и пропитываются кадьцием (кальциноз), что приводит к деформации сосуда и сужению его просвета.

Вероятность развития атеросклероза увеличивается при курении, малоподвижном образе жизни, злоупотреблении алкоголем, эмоциональном перенапряжении, повышенном содержании холестерина в крови (гиперлипопротеинемии), повышении артериального давления, сахарном диабете и др.

Атеросклероз коронарных артерий сердца приводит к развитию стенокардии, а в крайнем случае к инфаркту миокарда. Поражения артерий головного мозга приводят к ишемии мозга и инсульту.

Содержание холестерина в продуктах

Холестерин содержится только в продуктах животного происхождения. В растениях и грибах холестерин отсутствует, вместо него они содержат другие стерины, известные под общим названием “фитостерины” и “микостерины” соответственно.

Нормальный уровень холестерина менее 5,2 ммоль/л.
Узнать свой уровень холестерина можно в ближайщей поликлинике. Данный анализ входит в состав общего анализа крови.