Повышенный холестерин это сколько?

Если уровень вашего холестерина в крови больше 5,2 ммоль/л (20 мг/дл), то пора принимать меры, потому что у вас повышенный холестерин! Повышенный уровень холестерина в крови чреват развитием атеросклероза – болезнью сосудов.

Как понизить холестерин?

Есть два пути поснижения холестерина в крови, не считая медикаментозного лечения:

1. Правильное питание

Огрраничивайте поступление холестерина в ваш организм. Желательно чтобы эта величина не превышала 300 мг. в день. Содержание холестерина в продуктах вы можете посмотреть здесь.

2. Физические нагрузки

Регулярные физические нагрузки очень полезны и не только для снижения холестерина. Двигайтесь – это полезно!